【驚愕のダイエット結果】Pure会員様のビフォーアフター
2022/03/08（火）
(このページは２０２２年３月８日に更新されました）
私は、大阪市天王寺区上本町・四天王寺前夕陽ヶ丘エリアに所在する、パーソナルトレーニングジムPureの代表とパーソナルトレーナーを兼任さしていただいている、別府敬祐（べっぷけいすけ）と申します。
【国際認定パーソナルトレーナーライセンスNSCA-CPT】と【ダイエットプロフェッショナルアドバイザー】のライセンスを所持し、プロのダイエットパーソナルトレーナーとして、【脚痩せ】・【美尻】・【引き締め】・【くびれ】の目標にむけ、ダイエットなどのボディメイクに取り組みたいダイエット未経験者のみなさまへ、指導やサポートを行っております。
女性・男性問わずにご指導させていただいております。
当ジムでは２ヶ月半にわたり、会員様の『ダイエット企画』を行っておりました。
先日、ダイエット企画が無事に終了しましたので、経過や結果をご紹介していきます。
それではまいります。
■目次
１．会員様情報
２．気になる結果は？
３．さいごに
１.会員様情報
今回、ダイエット企画にご協力いただいた会員様についてご紹介していきます！
・企画スタート時
【お名前】 Iさん
【ご年齢】 ４０歳
【性別】 男性
【ご職業】 会社員（営業職）
【身長】 １８３ｃｍ
【体重】 ８６．４ｋｇ
【腹囲】 ９１ｃｍ
【体脂肪率】 ２２．６％
【骨格筋率】 ３４．０％
【お悩み】
Ｉさんは営業職で日常的にスーツを着用し、外回りの営業に励む会社員。
家族構成は奥様と２人暮らし。
コロナ過により、在宅ワークなどの影響で日頃の活動量が低下。
活動量が低下したことにより、体重と体脂肪率が増加し、日常生活にも支障が出始める。
通勤時や仕事中に歩いたり、階段を登ると『息切れ』が出始める。
他にも太ったことにより、『体型』にも悪影響を及ぼす。
主に腹囲が中心に太り、スーツがキツくなりサイズアウト寸前までになってしまう。
「このままではマズい！」と思い、自宅近くの『２４時間型フィットネスジム』に入会し、筋トレしながらダイエットすること決意！
だがフィットネスジムでは、『トレーニングの指導』を受ける機会がほぼないので、Youtubeの情報を参考にトレーニングに取り組んでいた。
Youtubeの筋トレ情報は「科学的根拠」に基づいた情報が少なく、情報を参考にトレーニングをしてもほとんど効果が出ずに退会。
退会し、また運動しない日々が続き、さらに太ってしまう。
「プロからダイエットを習った方が良い！」と思い、仕事帰りにも通える職場近くのパーソナルトレーニングジムPureに入会することに。
【目標】
体重 ８６．４ｋｇ→８０ｋｇ
体脂肪率 ２２．６％→２０％
上記の目標数値へ３ヶ月以内で到達するとリバウンドの怖れがあるので、余裕を持った期間でダイエットへ取り組むことに。
トレーニングは基礎的な種目を的確にこなすことをテーマにメニューを構成。
食事は、三大栄養素を『農林水産省』が推奨する、健康を維持するために必要なバランスで食事を組み立てることに。
仕事の多忙さのストレスにより、自律神経の乱れも見られたので『ストレッチ』『深呼吸』『休日の過ごし方』にアドバイスをさしていただき整えることに。
『トレーニング』『食事』『ストレスケア』の３つを記事できないくらい明確に取り決め、ダイエットにをスタートさせることに！
２．気になる結果は？
【体重】８６．４ｋｇ → ７９．８ｋｇ （－６．６ｋｇ）
【腹囲】９１ｃｍ → ７８ｃｍ （－１３ｃｍ）
【体脂肪率】２２．６％ → １８．４％ （－４．２％）
【骨格筋率】３４．０％ → ３６．６％ （＋２．６％）
当初は１２月中旬から３中旬の３ヶ月間でダイエットを成功させる予定でしたが、Iさんの直向きな努力の甲斐あって、予定より半月早い２ヶ月半で目的に到達しました。
驚いたのことに体重、体脂肪率の減少はもちろんですが、【腹囲】が体重の減少ペースより大幅に減少したことと、【骨格筋率】が大幅にアップしたことです。
この結果を見ると、純粋に体脂肪と筋肉の比率が変りました！
お悩みだったスーツのサイズは１サイズ落ち、カッターシャツもブカブカになり買い直すことになりました。
日常生活面では、エレベーターを使うことを辞め、出社時にビルを階段で登っても息切れしなくなったようです！
今では身体が軽くなり、休日もアクティブに過ごせるようになったそうです。
夫婦で外出し、歩くことが増え、充実した休日を過ごせるようになりました！
体型面では各数値が大幅に下がり、体型が変わりました。
体型ではなく、生活面も充実し、笑顔あふれる人生に変わったのです。
２ヶ月半でここまで変われた要因はIさんの努力であり、自身で体型や人生を変えられた姿を目の当たりにしトレーナーとして、とても嬉しかったです！
本当にダイエット成功おめでとうございます！
３．さいごに
今回の記事ではIさんのダイエット計画についてご紹介しました。
先ほども記述しましたが、こういった最高の結果を残されたのはIさんの努力があったからです。
会員様が【主役】であり、パーソナルトレーナーは【脇役】です。
主役である会員様にダイエット成功していただくには、脇役として最高の知識をご提供やサポートし、モチベーションが途切れないようにモチベートすることへ常に全力を注いでおります。
これからも【体型】で悩み、【人生】にも憤りを感じている方々のお力になれるように精進いたします。
大阪市天王寺区の上本町・四天王寺前夕陽ヶ丘エリア所在するパーソナルトレーニングジムPureの代表兼パーソナルトレーナーである、別府敬祐が今回の記事をお届けしました。
では！
