あまり知られていない！二重アゴに効果があるトレーニング
2022/02/03（木）
(このページは２０２２年２月３日に更新されました）
今回は大阪市天王寺区の四天王寺前夕陽ヶ丘・上本町エリアにあるパーソナルトレーニングジムPureの代表が『二重アゴに効果があるトレーニングに』ついてご紹介します。
私は大阪市天王寺区の上本町・四天王寺前夕陽ヶ丘が最寄の“リバウンドしないダイエット・ボディメイク”でお馴染みパーソナルジムのPure代表を務めている、別府敬祐と申します。
「小顔をつくりたい！」「顔のたるみを解消したい！」とお悩みの女性の方は多いです。
今回の記事では、そういったお悩みを持つ女性に向けて、二重アゴに効果があるトレーニングをご紹介していきます！
それではまいります。
■目次
１．二重アゴの原因
２．二重アゴに効果があるトレーニング
３．さいごに
１.二重アゴの原因
二重アゴの原因は主に３つ考えられるのでご紹介していきます。
①『オトガイ舌骨筋』の衰え
オトガイ舌骨筋とは、舌のすぐ下にある、舌を動かすために必要な深層筋のひとつで、顔の中で最も大きな部類の筋肉です。
このオトガイ舌骨筋が衰えると顔のハリがなくなり、二重アゴの原因となります。
②体脂肪量の増加
純粋に身体の体脂肪量が増えると、顔周りに脂肪がついて二重アゴの原因となります。
③姿勢の悪化
二重アゴの原因として、姿勢の悪化も原因となる怖れがあります。
近年、多くの人がスマホを使用する時間が伸びて姿勢が悪化し、ストレートネックになる人が増加しています。
ストレートネックは頸椎の角度が崩れ、首のお肉がたるみ、二重アゴの原因になるといわれています。
２．二重アゴに効果があるトレーニング
二重アゴに効果があるといわれるトレーニングがあります！
そして、簡単に取り組むことができます。
そんなトレーニング方法は！！！
「上を向いて舌を大きく突き出す」といったトレーニングです。
周囲に人がいる中で行うのは恥ずかしいですが、家などでひとりの状況なら簡単に取り組むことができます。
現在は新型コロナウイルスやオミクロン株などの感染症が流行していますので、感染症予防対策が万全な環境の中で取り組むことをオススメします。
このような二重アゴ対策・小顔効果を目的としたトレーニングを『顔ヨガ』と呼ばれているそうです。
よければ、コツコツと取り組んでみてください！
３．さいごに
今回は二重アゴの原因や、効果があるトレーニングをご紹介しました。
効果があるトレーニングがあるとはいえ、二重アゴを解消したいという理由で小顔トレーニングだけに取り組むのは非効率的です。
アゴの他にも、脚痩せ・お尻トレーニングなどの部位を絞ったトレーニングのみを実施するのはバランス面からみても良くはありません。
食事・休息を整えながら、全身的にトレーニングやストレッチで状態を向上させていくことが、モデルさんのような美ボディとよばれる美しいカラダになる１番の秘訣になります！
何事もバランスよくをテーマに取り組んでいきましょう。
みなさまの体型に関するお悩みが解消されることを強く願っております。
大阪市天王寺区の四天王寺前夕陽ヶ丘・上本町エリアにあるパーソナルトレーニングジムPureの別府敬祐が今回の記事をお届けしました。
では！
