トレーニング初心者必見！オススメのトレーニングギア３選
2022/01/29（土）
(このページは２０２２年１月２９日に更新されました）
今回は大阪市天王寺区の四天王寺前夕陽ヶ丘・上本町エリアにあるパーソナルトレーニングジムPureの代表が『オススメのトレーニングギア３選』についてご紹介します。
私は大阪市天王寺区の上本町・四天王寺前夕陽ヶ丘が最寄の“リバウンドしないダイエット・ボディメイク”でお馴染みパーソナルジムのPure代表を務めている、別府敬祐と申します。
「ジムに置いてあるベルトって何の意味があるの？」と思うみの女性と男性の方はいると思います。
実はベルトやその他、トレーニングギアにはちゃんと役割があります！
今回の記事では、そんなトレーニングギアの役割や良さをご紹介します。
それではまいります。
■目次
１．トレーニングギアの役割
２．オススメのトレーニングギア３選
３．最後に
１.トレーニングギアの役割
まずはじめにトレーニングギアとは、筋トレなどのトレーニングをサポートする器具のことをいいます。
トレーニングギアの役割は無駄な力を使うことを防ぎ、正しいフォームで効率よくトレーニングに取り組むサポートをしてくれます。
他にも、余計な負荷から身体を守り、怪我を予防する役割があります。
トレーニングを熟知していない初心者の段階では、様々な場面でサポートしてくれるトレーニングギアの着用をオススメします。
２．オススメのトレーニングギア３選
トレーニングギアにも様々な種類があります。
当項目では、なかでも特に着用をオススメするトレーニングギア３つをご紹介します。
①トレーニングベルト
トレーニングベルトは主に、スクワット・デッドリフト・ショルダープレスなどのバーベルを使用する、背骨に負荷がかかるトレーニングで着用することが多いです。
役割としては腹部に巻き付け、腹圧を高めます。
腹圧が高まることで、腰回りが安定し、重量に負けて体勢を崩すことを防いでくれます。
体勢を崩すことなく、安定した姿勢でトレーニングに取り込めることにより、パフォーマンスの向上や腰痛などの怪我を防いでくれるので、オススメできます。
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②パワーグリップ
トレーニングベルトに続きご紹介するのが、パワーグリップというトレーニングギアです。
パワーグリップは手に装着し、使用するものです。
役割としては、滑り止め効果があるので無駄な握力を使うことなく、引き付ける背中のトレーニングを効率よくできます。
男性と比べ、握力が劣る女性には特にオススメできるギアになっております。
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③トレーニンググローブ
最後にご紹介するのがトレーニンググローブです。
トレーニングに取り組んでいると、器具を強く握ることが多く、手にマメができることがあります。
特に女性は手にマメができることは気になると思います。
そんな時にオススメできるのが、トレーニンググローブになります。
トレーニンググローブは、簡単に言うと滑り止めのついたトレーニング用の手袋です。
トレーニング中の、手の皮と器具の摩擦を防いでくれ、マメができる怖れがなくなります。
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３．最後に
今回は私がオススメするトレーニングと役割を紹介しました。
トレーニングギアを活用することで、様々な要因のストレスを軽減させることができ、筋トレにより集中して取り組むことができます。
一見、トレーニング上級者がこだわって使うものに見えますが、トレーニング初心者の段階から使用することをオススメします。
せっかくのトレーニング、最大に効果を出していただきたいので、今回の記事が役立てば幸いです。
みなさまが、怪我なくトレーニングに取り組むことで自身を成長させることを強く願っております。
大阪市天王寺区の四天王寺・上本町エリアにあるパーソナルトレーニングジムPureの別府敬祐が今回の記事をお届けしました。
では！
