みんなに伝えたい無理なダイエットがもたらす弊害５選！
2021/12/02（木）
（このページは２０２１年１２月２日に更新されました）
今回は大阪市天王寺区の四天王寺・上本町エリアにあるパーソナルトレーニングジムPureの代表が『みんなに伝えたい無理なダイエットがもたらす弊害５選！』をご紹介します。
私は大阪市天王寺区の上本町・四天王寺前夕陽ヶ丘が最寄のパーソナルトレーニングジムPureの代表を務めている、別府敬祐と申します。
近年では各メディアで「○○だけダイエット」といった栄養バランスが偏った、体に負担がかかるダイエット法が紹介されています。
そのようなダイエット法に無理して取り組むと、痩せることもあると思います。
ですが、イメージ的には栄養失調で細くなっているだけです！
そういったダイエットは体に負担がかかり、将来的に病態をもたらせる危険性が高まります。
この記事では偏ったダイエットの危険性を知っていただければと思います。
■目次
１．無理なダイエットを続けると
２．無理なダイエットがもたらす弊害
３．まとめ
１．無理なダイエットを続けると
栄養不足が生じるが無理なダイエットは、体に様々な病態をもたらします。
若年期における長期にわたる栄養が不足する、無理なダイエットは老年期の致命的な病気の原因となります。
健康寿命を延ばすには若年期の無理なダイエットは禁物となります。
２．無理なダイエットがもたらす弊害
①栄養不足によって皮膚細胞の増殖や回復を行えなくなる。
→肌のコンディションが悪化し、美容面にも悪影響をもたらす。
②筋肉の萎縮と体水分低下
→皮膚のたるみ、しみ、シワの原因となり、①と同様に美容面に悪影響をもたらす。
③免疫機能の低下
→免疫機能が低下することにより、感染症に感染するリスクが高まります。
このご時世、新型コロナウィルスに感染するのも怖いので気を付けましょう！
④ビタミンB1が不足する
→ビタミンB1は精神を安定させる作用があるので、不足すると精神が不安定になる恐れがあります。
⑤カルシウム、マグネシウム、ビタミンDが不足する
→適正な骨形成ができずもろい骨のまま成長が止まり骨粗鬆症を患う恐れがあります。
３．まとめ
ダイエットには流行がありますが、この記事でまとめたように、栄養バランスが偏る方法はオススメできません。
病気を患ってしまうと、健康寿命が縮む可能性もあるので、規則正しい食生活と運動習慣を身に着けてダイエットに取り組むことをお勧めします。
自分の体と命は大切にしてあげてください。
皆様にお会いできることを心より楽しみにお待ちしております。
